Travel Haji Plus 2014

PT. Cheria Travel merupakan salah satu travel haji plus 2014 yang menjadi salah satu biro perjalanan haji reguler maupun haji plus. Dimana Kini PT. Cheria Travel memiliki beberapa cabang diantaranya di bandung dan pekanbaru. PT. Cheria Travel dengan kantor pusat di Gedung TWINK lt.3, Jl. Kapten Tendean no. 82 Jakarta Selatan ini merupakan salah satu kantor yang letaknya sangat strategis dan mudah di jangkau sehingga para jamaah baik umroh dan haji tak perlu bingug - bingung untuk mencari peta lokasi yang ada di kantor Cheria Travel.

Alasan mengapa Cheria Travel merupakan salah satu travel haji plus 2014 yang makin diminati para jamaah haji ?

Hal ini dikarenakan bahwa Cheria Travel sebagai salah satu Travel Haji Plus 2014 ini tidak hanya memiliki berbagai pilihan paket yang dapat mempermudah para jamaah haji untuk menunaikan ibadah haji. Tetapi juga nantinya para calon jamaah haji akan disediakan  berbagai fasilitas yang akan mendukung kepuasan dalam beribadah ibadah haji ke tanah suci Mekkah.

Tak hanya paket itinerary yang kami sediakan kepada para calon jamah haji Cheria Travel, namun juga menyediakan makanan yangserba halal, sehingga para jamaah haji nantinya tak perlu khawatir akan asupan makanan nantinya pada saat menunaikan ibadah haji yang terdapat dalam paket haji plus 2014.

Hal ini berbeda dengan salah satu paket ibadah haji khusus / regular. Karena selain fasilitas yang nantinya diperoleh bagi para calon jamaah haji berbeda dengan para jamaah haji lainnya yang lebih memilih paket haji plus 2014. Seperti fasilitas hotel, menu makanan serta daftar tunggu untuk mendapatkan nomor porsi keberangkatan ke tanah suci Mekkah pun juga lebih cepat dibanding dengan para jamaah haji yang memilih paket haji regular. Nah, untuk informasi mengenai Haji Plus 2014 selengkapnya, anda bisa kunjungi artikel kami yang berjudul " Jadwal Haji Plus 2014 " dan " Biaya Haji Plus 2014 ".

Nah, Anda tentunya tidak ingin berlama- lama untuk menunggu keberangkatan ibadah haji anda di tahun 2014 nantinya,kan? Untuk itu maka bagi anda yang hendak menunaikan ibadah haji plus 2014 ini, bergabunglah bersama Travel Haji Plus 2014 sedari dini, karena melalui Cheria Travel mendapatkan nomor porsi untuk keberangkatan ibadah haji ke tanah suci Mekkah menjadi lebih mudah dan tidak perlu utnuk menunggu lama.

Karena Travel Haji Plus 2014 Cheria Travel telah mengantarkan banyak para jamaah haji hingga puluhan jamaah haji, sekarang giliran anda. Mau tunggu apalagi? Jika memang rencana untuk menunaikan ibadah haji lebih mudah, kenapa harus menunggu lama.Wujudkan impian anda untuk menunaikan ibadah haji di tahun 2014 bersama Travel haji plus 2014 Cheria Travel yang tentunya menjamin kelancaran serta kenyamanan dalam perjalanan ibadah anda ke tanah Suci Mekkah.

Nah semoga artikel mengenai travel haji plus 2014 Cheria Travel dapat bermanfaat bagi anda semua,ya. Semoga impian anda segera terwujud. Dan Semoga dengan adanya artikel kami Travel Haji Plus 2014 dapat membantu perencanaan anda dalam mewujudkan impian anda untuk beribadah haji di tahun 2014.

Salam Cheria Travel ,

Selengkapnya → Travel Haji Plus 2014

Mahalkah Biaya Haji Plus 2014?

Salah satu kendala yang menyebabkan banyaknya kaum muslim yang belum menunaikan ibadah haji selain karena daftar tunggu yang panjang ialah dikarenakan oleh semakin mahalnya biaya haji plus yang dikenakan di tiap tahunnya.

Mahal atau tidaknya biaya haji tersebut juga tergantung dari fasilitas yang akan didapatkan oleh para jamaah melalui paketibadah itu sendiri seperti hotel, makan, pelayanan dari maskapai penerbangan serta fasilitas penjemputan dan transportasi selama ibadah haji berlangsung di tanah suci.

Maka dari itu, untuk anda yang belum memiliki kesempatan untuk menunaikan ibadah haji di tahun 2013, Cheria Travel memberikan anda informasi mengenai biaya haji plus 2014 yang akan memudahkan anda dalam merencanakan penunaian ibadah haji kedepannya.

Kenaikan dari biaya haji plus 2014 diperkirakan sekitar USD 1000 hal ini dikarenakan juga adanya kenaikan harga dari berbagai segmen. Namun biaya haji 2014 tersebut akan sesuai jika diimbangi dengan pemberian fasilitas yang baik dan memuaskan para jamaah sehingga penunaian ibadah haji pun dapat terlaksana dengan baik.

Maka jika ditanya mengenai mahalkah biaya haji plus 2014 tersebut, kita sebagai konsumen yang cerdas harus dapat menilainya dari berbagai sisi. Mahalnya biaya haji plus 2014 tersebut juga dikarenakan para pihak travel ingin memberikan layanan terbaiknya untuk memberi kelancaran para calon jamaah haji dalam menunaikan ibadah haji di tanah suci.

Untuk mengetahui info mengenai biaya haji plus 2014 tersebut anda dapat menghubungi Cheria Travel langsung melalui email dan nomor telepon yang tercantum di wensite ini serta anda juga dapat bersilaturahmi langsung ke kantor kami untuk berkonsultasi lebih lanjut mengenai biaya haji 2014 tersebut.

Semoga dengan artikel biaya haji 2014 ini, anda dapat menunaikan haji dengan lebih terencana dan pastinya menjadi lebih barokah dan di ridhoi Allah SWT. Kunjungi juga artikel menarik kami lainnya yang berjudul Biaya Umroh 2014. Semoga bermanfaat ya. Simak juga video singkat kami di bawah ini mengenai biaya haji 2014.

Salam Cheria Travel.

Selengkapnya → Mahalkah Biaya Haji Plus 2014?

Tips Haji Mabrur

Tips Haji Mabrur

Haji merupakan salah satu rukun islam yang menjadi penyempurna keimanan seseorang dalam kehidupannya sebagai khalifah dimuka bumi ini.

Khalifah sama artinya pengganti Allah SWT, artinya Allah memberikan kepercayaan kepada manusia untuk merawat, mengelola dan memanfaatkan bumi beserta isinya hanya untuk bersujud kepada-Nya. Dan salah satu yang diwajibkan oleh Allah bagi orang-orang yang sudah mampu baik secara ukhrowi, jasadi dan ilmu adalah Haji.

Hadits Tentang Haji

Dalam sebuah hadits: “Orang yang berperang di jalan Allah, orang yang berhaji serta berumrah adalah tamu-tamu Allah. Allah memanggil mereka, mereka pun memenuhi panggilan. Oleh karena itu, jika mereka meminta kepada Allah pasti Allah beri” {HR. Ibnu Majah no. 2893}

Selain hadits tersebut, ada hadits yang dapat memantapkan kita untuk memenuhi panggilan-Nya: “Dari Abu Hurairah r.a, ia berkata, Nabi saw ditanya, “Amalan apa yang paling afdal? Beliau menjawab, “Beriman kepada Allah dan Rasul-Nya”. Ada yang bertanya lagi, “Kemudian apa lagi?” Beliau menjawab, “Jihad di jalan Allah.” Ada yang bertanya kembali, “kemudian apalagi?” “Haji mabrur”. Jawab Nabi saw. {HR. Bukhari no. 1519}

Hadits tersebut diatas menunjukkan betapa orang-orang yang memenuhi panggilan-Nya adalah tamu mulia Allah SWT, dan Allah yang Maha pemilik segala yang ada dibumi ini mengabulkan apa saja yang hamba-Nya minta, Subhanaallah.

Tentunya kita sebagai kaum muslimin menginginkan haji dapat kita raih dan kita laksanakan secara mabrur. Apalagi kita ketahui bersama bahwa Rasul menyebutkan Haji Mabrur adalah haji yang paling afdal, tiada balasan baginya kecuali syurga.

Pembaca yang dirahmati Allah SWT, setiap diri kita pasti tidak asing lagi ketika mendengar saudara, anak famili atau teman kita yang akan melaksanakan ibadah haji, namun ibadah haji tersebut diterima Allah atau tidaknya, tidaklah kita ketahui.

Cara Menjadi Haji Mabrur

Pertanyaan yang sering terlontar dari sebagian besar masyarakat kita adalah bagaimana sih caranya agar kita dapat melaksanakan ibadah haji secara kaffah (sempurna) dan haji kita mabrur?

Bahkan mungkin kita sering menemukan beberapa orang-orang disekitar yang menunaikan ibadah haji karena ingin mendapat gelar atau pujian semata. Na’udzubillah..jangan sampai kita semua termasuk orang-orang yang seperti ini.

Tentunya salah satu syarat dari seseorang yang wajib menunaikan ibadah haji adalah mampu dari segi ilmu, karenanya disini penulis mencoba memaparkan beberapa tips haji mabrur guna pembekalan para calon jama’ah haji yang telah membulatkan niat dan tekadnya.

Pengertian Haji Mabrur.

Haji mabrur merupakan idaman setiap orang yang menunaikan ibadah haji. Bukan saja karena besar pahalanya berupa sorga jannatunna’im, tapi juga ampunan Allah dan keridhoannya merupakan hal penting untuk setiap muslim yang mengharapkan kehidupan bahagia di dunia dan di akhirat.

Imam Nawai ra berkata, “Pendapat yang paling kuat dan yang paling terkenal haji mabrur adalah haji yang tidak ternodai oleh dosa, diambil dari kata-kata ‘birr’ yang bermakna ketaatan. Ada juga yang berpendapat bahwa haji mabrur adalah haji yang diterima. Diantara tanda diterimanya haji seseorang adalah adanya perubahan menuju yang lebih baik setelah pulang dari pergi haji dan tidak membiasakan diri melakukan berbagai maksiat.

Ada pula yang mengatakan bahwa haji mabrur adalah haji yang tidak tercampuri unsur riya’. Ulama yang lain berpendapat bahwa haji mabrur adalah jika sepulang haji tidak lagi bermaksiat. Dua pendapat yang terakhir telah tercakup dalam pendapat-pendapat sebelumnya.” {Syarh Shahih Muslim, 9/118-119}.

Demikianlah beberapa pengertian atau kriteria haji mabrur. Dan hal yang terpenting dari kriteria tersebut adalah Haji nya dilakukan dengan ikhlas bukan atas dasar riya’, bukan ingin mencari pujian, bukan ingin disebut “Pak Haji”.

Tips Haji Mabrur :

• Ikhlaslah Dalam Ibadah, Dalam setiap ibadah kita diperintahkan beribadah untuk ikhlas karena Allah. Bukan karena mengharap pujian orang lain (riya’), begitu pula dengan ketika melaksanakan ibadah haji, karena niat akan mempengaruhi hasil akhir dari tujuan kita melakukan ibadah tersebut. Niatkan diri untuk mencari ridho Allah dan bertaqarub kepada-Nya.
• Dalam pelaksanaan ibadah haji, kita menjalaninya seperti dengan sifat haji Rasulullah SAW. Yakni dalam melakukan proses haji, denan segenap kemampuan mengikuti cara yang Rasul contohkan.
• Harta yang kita gunakan untuk menunaikan ibadah haji adalah harta yang benar-benar halal. Bukan diperoleh dari hasil transaksi riba, tipuan, judi dan bentuk-bentuk lainnya yang diharamkan. Jadi memang benar-benar harga itu halal.
• Menjauhi rafats (mengeluarkan perkataan yang menimbulkan emosional kita naik yakni birahi / bersetuhuh), berbuat fasik dan berbantah-bantahan. Hal ini tercantum dalam surat al-baqarah ayat 197. Rasulullah pernah menyatakan : Barangsiapa yang melakukan ibadah haji karena Allah kemudian tidak berkata kotor dan tidak melakukan perbuatan-perbuatan fasik/durhaka, ia akan pulang tanpa dosa sebagaimana ketika ia dilahirkan ibunya. (Muttafaq alaih).

Wa’aalhu ‘alam bisshowaf... semoga kita semua termasuk kedalam golongan orang-orang yang diberkahi ibadahnya karena Allah SWT, dan kita semua dapat menjadi haji yang mabrur ya. Aamiin.

Cheria Travel juga memiliki Paket Haji Plus untuk membantu mewujudkan impian anda berhaji ke tanah suci, paket haji plus kami dimulai dari harga USD 8500.

Nah jika anda ingin berkonsultasi atau mendaftarkan diri sebagai calon jama’ah haji Cheria Travel, silahkan kunjungi kami langsung atau dapat juga menghubungi kami via telepon ataupun email. Semoga artikel Tips Haji Mabrur ini dapat bermanfaat untuk anda semua ya.

Sempatkan juga diri anda untuk menonton video singkat kami di bawah ini ya.

Salam Cheria Travel.

Selengkapnya → Tips Haji Mabrur

Kumpulan Tips Haji Bermanfaat

Kumpulan Tips Haji Bermanfaat

Tidak aneh lagi ketika kita mendengar berbagai kejadian yang merugikan dan tidak diinginkan para jamaah haji di tanah suci seperti kecopetan, terluka pada saat melakukan prosesi ibadah haji sampai dengan kehilangan nyawa di tanah suci.

Lalu sebenarnya apa yang menyebabkan hal tersebut sampai terjadi? Apakah kecerobohan para jamaah haji yang menyebabkan itu semua terjadi? Atau memang banyaknya para jamaah yang belum siap untuk menghadapi situasi yang ada di tanah suci?

Nah untuk meminimalisir tingkat kejadian yang tidak diinginkan oleh para jamaah haji, maka Cheria Tour memberikan artikel Kumpulan Tips Haji Bermanfaat ini untuk membantu para jamaah haji dalam menjaga diri selama berada di tanah suci.

Tips Haji Dalam Menjaga Keamanan Diri

Berikut ini adalah beberapa tips haji yang Insya Allah dapat anda terapkan dalam menjaga keamanan diri di tanah suci nanti, diantaranya adalah :

Tips Haji Saat Beribadah

• Selalu tidur dan istirahat yang cukup menjelang keberangkatan ke tanah suci.
• Mengkonsumsi makanan dan minuman yang cukup gizi.
• Berlatih jalan minimal 7 km selama seminggu sekali sebelum berangkat ke tanah suci untuk persiapan fisik.

Tips Haji Dalam Menghindari Penyakit

• Menjaga kebersihan diri.
• Menggunakan masker untuk menghindari debu dan penyakit menular lainnya.
• Membawa baju hangat sebagai persiapan dalam perubahan cuaca.
• Membawa obat-obatan yang sering digunakan selama di tanah air untuk persiapan.

Tips Haji Mengenai Daftar Barang Bawaan.

• Selalu bawa alas kaki.
• Membawa kantung untuk digunakan sebagai penyimpan barang-barang seperti payung, air minum dan kerikil untuk lempar jumrah.
• Membawa alat tulis seperti buku, pensil, pulpen dsb.
• Membawa ransel kecil agar barang-barang lainnya mudah dibawa.
• Membawa semprotan air sebagai sarana untuk menyegarkan wajah atau tubuh disaat kepanasan.

Tips Haji Dalam Membawa Barang

• Barang bawaan anda disarankan maksimalnya hanya 35 kg.
• Semua barang yang hendak dipakai pada saat di perjalanan disarankan untuk dimasukkan ke tas ransel.
• Mengikat koper dengan rapi jangan sampai ada barang-barang yang tercecer.
• Disarankan untuk menandai koper anda dengan tanda tertertu agar nantinya tidak kesulitan dalam menemukannya diantara koper-koper yang serupa.

Tips Haji Menghindari Copet

Sebaiknya anda mewaspadai tiga titik di kawasan sekitar Masjidil Haram karena rawan kecopetan yaitu daerah sekitar pelataran masjid, di seputaran Ka'bah dan yang terakhir adalah Tempat Tahalul (Marwah).

Tips Haji Agar Tidah Tersesat

• Jamaah haji harus menghafal lokasi podokan tempat dimana mereka menginap.
• Jamaah dapat mencatat  nomor telepon atau alamat pondokan yang harus dibawa pada saat meninggalkan pondokan.
• Usahakan berangkat selalu dengan rombongan tetapi jika situasi tidak memungkinkan maka disarankan untuk mengikuti rombongan lainnya.
• Selalu membawa tanda pengenal.

Tips Haji Dalam Masuk Masjid Agar Tidak Tersesat

• Disarankan untuk datang ke masjid 30 menit sebelum waktu shalat dimulai.
• Selalu mengingat nomor atau nama pintu masuk.
• Membuat janji dengan rombongan untuk bertemu kembali di tempat yang telah ditentukan seusai setelah shalat.
• Disarankan untuk membuat identitas rombongan seunik-uniknya seperti slayer, selempang tau sebagainya agar mudah dikenali jika ada anggota rombongan yang tersesat.

Tips Haji Shalat Di Masjid Nabawi

• Selalu menggunakan pakaian hangat ketika akan berangkat.
• Disarankan datang setelah pukul 03.00 karena masjid baru saja dibuka.
• Jangan shalat di pelataran masjid.
• Selalu ingat akan nomor rak sandal.

Nah diatas tersebut adalah beberapa tips aman dalam menunaikan ibadah haji dari Cheria Tour. Sebagai referensi lebih lanjut mengenai ibadah haji, silahkan kunjungi artikel kami yang berjudul Mudahnya Mendaftar Haji Di Cheria Travel dan Info Biaya Naik Haji 2013.

Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai berbagai tips haji serta paket haji 2013 terkini maka silahkan untuk menghubungi kami ke berbagai nomor telepon yang tercantum di website ini dan follow juga akun twitter @tipshaji kami yang akan memberikan informasi haji terkini.

Semoga artikel Kumpulan Tips Haji Bermanfaat ini dapat bermanfaat untuk anda semua ya. Jangan lupa juga untuk menyaksikan video singkat kami di bawah ini.

Salam Cheria Travel.

Selengkapnya → Kumpulan Tips Haji Bermanfaat

Umroh Haji Bersama Cheria Tour & Travel

Melakukan ibadah haji dan umroh menjadi idaman bagi masyarakat muslim khususnya di Indonesia. Berbagai cara pun mereka lakukan demi dapat pergi ke tanah suci Mekah dan melakukan serangkaian tata cara ibadah agar dapat mendekatkan diri dengan Sang Khalik. Melihat perkembangan dan kebutuhan yang ada, membuat beberapa biro perjalanan yang mengkhususkan layanan perjalanan umroh haji menawarkan lpaket perjalanan guna memfasililtasi segala kebutuhan sebelum dan selama ibadah.

Seperti Cheria Tour & Travel yang menawarkan paket umroh haji plus yang lebih menekankan kepada penyediaan fasilitas yang bertujuan untuk membuat calon jamaah menjadi lebih nyaman dan tenang saat beribadah. Mulai dari pemondokan di hotel berbintang dengan lokasi tidak jauh dengan lokasi ibadah, jenis makanan yang dihidangkan, pakaian ihram, bus antar jemput hingga penyediaan oleh-oleh yang telah disiapkan.

Dengan semakin banyaknya pelaku bisnis di biro perjalanan khusus umroh haji, membuat Cheria Tour & Travel  terus berupaya memberikan yang terbaik agar dapat menarik minat calon jamaah untuk berkenan mengikuti aneka paket perjalanan yang menarik. Seperti paket umroh dan haji dengan harga murah misalnya dimana layanan yang mereka berikan tidak terkesan murahan namun berkualitas. Persaingan harga masih menjadi daya tatik tersendiri dan konsumen masih menjadikannya sebagai satu hal yang layak dipertimbangkan.

Selain masalah harga, tour & travel umroh  juga memberikan layanan lain seperti memberikan paket umroh haji tour yaitu berwisata ke berbagai kota tujuan lainnya baik yang ada di Arab Saudi maupun di luar negara tersebut. Seperti mengunjungi Istanbul, Kairo, Mesir, Perancis, Cina, Turki, dan kota lainnya dengan tujuan agar semakin meningkatkan iman yang akhirnya dapat merubah perilaku menjadi yang lebih baik.

Ada banyak informasi yang bisa didapat terlebih dengan hadirnya internet untuk mencari biro perjalanan yang menyediakan fasilitas untuk umroh haji. Mulai dengan berbagai penawaran yang menarik seperti pembayaran uang muka, kemudahan dalam hal pengurusan dokumen hingga mengetahui para ustad yang akan membimbing sebelum dan selama ibadah. Yang ke semua memerlukan waktu untuk memilah yang terbaik dari sekian banyak pilihan yang ada.

Sudah tepat Anda membuka situs ini. Manfaatkan kotak pencari untuk menemukan aneka paket umroh haji yang menarik. Ingin lebih detail? Hubungi konsultan perjalanan umroh Cheria Tour & Travel di nomor kontak dan email yang telah tercantum di website ini ya.

Kunjungi juga artikel menarik kami lainnya di Mudahnya Mendaftar Haji Di Cheria Travel dan Cara Mudah Daftar Umroh 2013. Jangan lupa untuk menyaksikan video singkat kami di bawah ini ya.





Salam Cheria Travel

Selengkapnya → Umroh Haji Bersama Cheria Tour & Travel

Kisah Haji Yang Menginspirasi

Melaksanakan kewajiban ibadah haji selalu melahirkan satu cerita yang amat personal. Jika ada seribu orang berangkat berhaji ke tanah suci, pastilah ada seribu kisah haji yang dibawa pulang.

Kisah-kisah itu mulai dari lika-liku mengumpulkan biaya, ketakutan untuk menginjakkkan kaki ke tanah suci karena alasan tertentu,  hingga hal-hal unik yang terjadi selama menjadi tamu Alloh. Kisah haji adalah cerita inspiratif yang dapat dipakai untuk mempertebal iman kita.

Saat ini, kisah haji telah banyak divisualisasikan lewat media cetak berupa buku, artikel di koran dan majalah maupun dalam wujud film dan sinetron. Ini dia beberapa diantaranya :

a.    Buku
Malaikat Cinta: Ditulis oleh Jonih Rahmat, film ini berkisah tentang kebaikan orang-orang yang tidak diduga hingga dirinya dapat menunaikan haji tanpa keluar uang yang berarti.

Emak Ingin Naik Haji: Kisah haji yang satu ini menjadi bestseller dan akhirnya diangkat ke layar film.  Ditulis oleh penulis produktif Asma Nadia.

b.    Film
Emak Ingin Naik Haji:bercerita tentang Emak, seorang wanita paruh baya yang dengan gigih berusaha untuk dapat mewujudkan impiannya, yaitu pergi ke tanah suci Mekah untuk menunaikan haji. Kehidupan Emak sehari-hari hanya bergantung pada hasil jualan kue yang dititipkan di warung atau pesanan orang.

Le Grand Voyage: Ini adalah sebuah film 2004 yang ditulis dan disutradarai Ismaël Ferroukhi. Film kisah haji ini menggambarkan hubungan ayah dan anak ketika pergi berhaji dengan mengendarai mobil. Film ini ditayangkan di Festival Film Toronto 2004 dan Festival Film Venice.

c.    Sinetron
Tukang Bubur Naik Haji: Disiarkan di SCTV dan mencoba menggugah kesadaran. Cerita keseluruhan Tukang Bubur Naik Haji seperti menonton kehidupan masyarakat sehari-hari, yang di dalamnya termasuk perilaku kita sendiri.

Tukang Becak Naik Haji: Ini adalah FTV dengan pemain utama Donny Alamsyah. Film ini diawali dengan pengenalan si  Wiryo adalah bekas preman dengan badan penuh tato yang sudah insyaf. Dalam kesehariannya, setiap hari Jumat dia menggratiskan penumpangnya. Tanpa sengaja Yola menjadi penumpang becak Wiryo. Nah disinilah cerita ini mulai dirajut dengan apik.

Lalu, seberapa unik persiapan Anda untuk bisa berhaji? Untuk membantu anda merencanakan penunaian ibadah haji maka Cheria Travel memberikan referensi pilihannya mengenai haji untuk anda melalui artikel Mudahnya Mendaftar Haji Di Cheria Travel.

Jangan lupa juga untuk mengunjungi video singkat kami di bawah ini ya, semoga bermanfaat.



Salam Cheria Travel.

Selengkapnya → Kisah Haji Yang Menginspirasi

Mengatasi hipotensi pada jamaah haji

Atasi Hipotensi

Di kalangan umum, naik haji memang identik dengan kemampuan materi. Padahal, faktor kemampuan fisik juga merupakan faktor penting yang menunjang suksesnya ibadah haji. Tanpa kesehatan yang prima, konsentrasi atau kekhusyukan ibadah haji bisa terganggu. Nah, beberapa gangguan yang bisa saja menghinggapi jamaah haji di antaraanya adalah hipotensi.

Apa yang dimaksud hipotensi?
Hipotensi atau biasa disebut dengan darah rendah adalah suatu keadaan di mana tekanan darah seseorang turun di bawah angka normal. Adapun angka tekanan darah normal adalah 120/80 mmHG.

Jenis penyakit hipotensi
Setidaknya, terdapat 3 jenis hipotensi berdasarkan penyebabnya, yaitu sebagai berikut :

• Hipotensi ortostatik. Penyakit ini disebabkan oleh perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba. Biasanya kondisi ini terjadi ketika posisi tubuh beralih dari berbaring ke berdiri. Hipotensi ortostatik hanya berlangsung beberapa detik atau menit. Hipotensi jenis ini juga dapat terjadi setelah makan dan sering diderita oleh orang tua.
• Hipotensi dimediasi neural (NMH). NMH terjadi ketika seseorang berdiri dalam waktu yang lama dan paling sering mempengaruhi orang dewasa muda dan anak-anak.
• Hipotensi akut. Hipotensi ini disebabkan adanya kehilangan darah secara tiba-tiba (syok).

Penyebab  hipotensi
Mitra haji dan umrah, ada beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya penurunan tensi darah atau hipotensi ini. Adapun faktor penyebab hipotensi dikategorikan sebagai berikut :

Penyebab Hipotensi

• Kurangnya pemompaan darah dari jantung. Semakin banyak darah yang dipompa dari jantung setiap menitnya (cardiac output, curah jantung), semakin tinggi pula tekanan darah. Kelainan/penyakit jantung yang mengakibatkan irama jantung abnormal, kerusakan atau kelainan fungsi otot jantung, ataau pun penyakit katup jantung bisa berdampak pada berkurangnya pemompaan darah (curah jantung) ke seluruh organ tubuh.
• Volume (jumlah) darah berkurang. Hal ini bisa disebabkan oleh pendarahan yang hebat (luka sobek, haid berlebihan/abnormal), diare yang tidak cepat teratasi, keringat berlebihan, serta buang air kecil berlebihan.
• Kapasitas pembuluh darah. Pelebaran pembuluh darah (dilatasi) menyebabkan  menurunnya tekanan darah. Hal ini biasanya terjadi sebagai dampak dari syok septik, pemaparan oleh panas, diare, serta obat-obat vasodilator.

Gejala hipotensi
Gejala atau tanda-tanda hipotensi di antaranya mengalami kebingungan. Seiring waktu dengan memburuknya syok, seseorang bisa mengalami pingsan atau hilang kesadaran.  Bagi jamaah haji, kondisi seperti ini tentu sangat tidak nyaman.

Tanda - tanda lain dan gejala syok bervariasi, tergantung penyebabnya. Volume darah rendah (akibat kehilangan darah yang besar) atau aksi memompa di jantung yang berkurang (gagal jantung) dapat menyebabkan syok. Ciri ciri darah rendah pada kondisi ini antara lain kulit menjadi dingin dan berkeringat, denyut nadi menjadi lemah dan cepat, bernapas dengan sangat cepat, dan disertai rasa sangat mengantuk.

Mencegah hipotensi
Bagi calon jamaah haji yang berpotensi mengalami hipotensi, terdapat beberapa tips untuk mengatasi penyakit ini. Berikut beberapa tipsnya :

Jangan Lupakan Sarapan

• Konsumsi makanan bergizi tinggi, empat sehat lima sempurna. Makanan bergizi membuat tubuh selalu bugar. Tubuh yang bugar tidah mudah terserang penyakit. Jika tubuh kurang sehat, gangguan tekanan darah rendah akan mudah kambuh.
• Biasakan sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas. Jika beraktivitas saat perut masih kosong, tubuh akan kekurangan energi. Pada orang yang memiliki riwayat hipotensi, gangguan hipotensi mudah muncul pada kondisi tersebut.
• Hindari tidak tidur hingga larut malam. Idealnya seseorang perlu tidur minimal 6 jam. Kurang tidur menyebabkan stamina menjadi lemah dan memudahkan kambuhnya hipotensi.
• Perbanyak konsumsi makanan yang cukup mengandung kadar garam (asin) karena makanan seperti itu dapat meningkatkan tekanan darah.
• Minum air putih dalam jumlah yang cukup, sekitar 8—10 gelas per hari. Sesekali perlu minum kopi agar memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat.
• Lakukan olah raga teratur seperti joging selama 30 menit setiap hari. Olah raga membuat daya tahan fisik kuat sehingga tekanan darah akan stabil.
• Minum vitamin secara rutin, 2 x sehari, misalnya vitamin C. Vitamin akan membantu memperkuat data tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
• Konsumsi daging kambing yang memiliki nilai gizi cukup tinggi  sehingga bisa mencegah tekanan darah rendah.

Penanganan hipotensi saat berhaji
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan jamaah haji untuk memperbaiki kondisi hipotensi, di antaranya sebagai berikut :

Khasiat Kurma

• Minum air putih dalam jumlah yang cukup banyak antara 8—10 gelas per hari. Sesekali boleh minum kopi untuk memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah meningkat.
• Konsumsi makanan yang mengandung kadar garam.
• Konsumsi kurma, bisa dalam bentuk buah atau pun jus/sari kurma. Ini disebabkan sari kurma bernutrisi tinggi dan bisa mengatasi anemia atau kurang darah.
• Pada wanita dianjurkan untuk mengenakan stocking yang elastis.

Nah, mitra haji dan umrah. Itulah sekilas pengenalan hipotensi atau tekanan darah rendah. Dengan mengetahui penyebab serta solusi penanganannya, diharapkan calon jamaah haji bisa mengatasi hipotensi yang dideritanya atau mampu menangani hipotensi yang timbul secara tiba-tiba. (Jng/RA)

Selengkapnya → Mengatasi hipotensi pada jamaah haji

Naik Haji Bagi Penderita Hipertensi

Hipertensi

Naik haji merupakan idaman setiap muslim yang bertakwa. Inilah ibadah yang menjadi rukun Islam kelima dengan segudang keutamaannya. Wajar, jika banyak kaum muslimin yang begitu antusias menyambutnya. Berbagai hal dipersiapkan, baik dari sisi materi, fisik, dan spiritualnya.

Tak terkecuali, mereka yang sedang mengidap gangguan kesehatan. Nah, mitra haji dan umrah. Pada artikel kali ini, kita akan membahas bagaimana seorang pengidap hipertensi agar bisa menjalankan hajinya dengan aman dan nyaman.

Apakah hipertensi itu?
Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi) adalah suatu kondisi peningkatan tekanan darah dalam arteri. Secara umum, hipertensi merupakan suatu keadaan tanpa gejala. Penyakit ini sangat dipengaruhi pola makan dan pola hidup, sehingga bisa dikelompokkan dalam penyakit kambuhan.

Penyebab hipertensi

Sebagian besar hipertensi disebabkan oleh ketidak normalan tertentu pada arteri. Beberapa faktor yang mendukung terjadinya hipertensi primer atau essensial ini antara lain sebagai berikut.

• Faktor Genetika (riwayat keluarga). Pada kasus ini, hipertensi bersifat menurun dalam suatu keluarga. Anak dengan orang tua hipertensi memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk menderita hipertensi dibandingkan anak dengan orang tua yang memiliki tekanan darah normal.

Faktor Genetik

• Faktor Ras. Kasus hipertensi ini—misalnya—terjadi pada orang-orang afro yang hidup di masyarakat barat. Mereka mengalami hipertensi secara merata, yang lebih tinggi dibandingkan orang berkulit putih. Hal ini—kemungkinan—disebabkan karena tubuh mereka mengolah garam secara berbeda.
• Faktor Usia. Umumnya, hipertensi terjadi berkaitan dengan usia, khususnya pada masyarakat yang banyak mengkonsumsi garam.

Faktor Usia

• Faktor Jenis Kelamin. Pria lebih banyak mengalami kemungkinan menderita hipertensi daripada wanita. Mengingat penyakit ini juga bisa dipengaruhi faktor psikologis, seringkali hipertensi pada pria dipicu oleh perilaku tidak sehat (merokok, kelebihan berat badan), depresi, dan rendahnya status pekerjaan. Sementara pada wanita, penderita hipertensi lebih berhubungan dengan pekerjaan yang mempengaruhi faktor psikis.
• Faktor Stres Psikis. Stres meningkatkan aktivitas saraf simpatis. Meningkatnya aktivitas saraf simpatis dapat mempengaruhi tekanan darah secara bertahap. Stres berkepanjangan bisa berakibat tekanan darah selalu tinggi.

Hindari Stres Berkepanjangan

• Faktor Obesitas. Pada orang obesitas (kegemukan), terjadi peningkatan kerja pada jantung untuk memompa darah agar dapat menggerakan beban berlebih. Berat badan yang berlebih menyebabkan bertambahnya volume darah dan perluasan sistem sirkulasi.
• Faktor Asupan Garam Na. Ion natrium mengakibatkan retensi air. Jadi, volume darah bertambah sehingga mengakibatkan daya tahan pembuluh meningkat dan memperkuat efek vasokontriksinor adrenalin.

Faktor Asupan Garam

• Faktor Rokok. Tekanan darah bisa meningkat disebabkan nikotin dalam tembakau. Hal ini disebabkan nikotin terserap oleh pembuluh darah kecil dalam paru-paru dan disebarkan ke seluruh aliran darah. 
• Faktor Konsumsi Alkohol. Alkohol memiliki pengaruh terhadap tekanan darah. Secara keseluruhan, semakin banyak alkohol yang diminum akan membuat tekanan darah semakin tinggi.

Faktor Konsumsi Alkohol

Gejala hipertensi
Sebagian besar hipertensi tidak menampakkan gejala. Namun, terdapat beberapa keluhan yang bisa saja terjadi bersamaan dengan terjadinya tekanan darah tinggi, misalnya sakit kepala, pendarahan dari hidung, pusing, wajah kemerahan, dan kelelahan.

Salah Satu Gejala Hipertensi

Jika kondisi hipertensi berat dan menahun, kondisi ini bisa menimbulkan gejala seperti sakit kepala, mual, muntah, sesak napas, gelisah, susah tidur (insomnia), dan pandangan menjadi kabur. Kerusakan organ yang umumnya ditemui oleh kebayakan pasien meliputi kerusakan organ jantung, otak, ginjal, dan mata.

Penanganan hipertensi
Bagi para calon jamaah haji yang menderita hipertensi, terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengontrol tekanan darah. Terutama sekali, jamaah haji perlu melakukan kontrol ini sebagai bagian dari persiapan kesehatan fisik sebelum keberangkatan.

Beberapa langkah pengontrolan yang bisa dilakukan calon jamaah saat naik haji di antaranya sebagai berikut.

• Jaga berat badan. Penting bagi calon jamaah haji untuk menjaga pola makan dan pola aktivitasnya. Dengan aktif bergerak, berat badan bisa lebih terkontrol. Beberapa aktivitas yang bisa menjaga badan agar tetap bergerak di antaranya mengikuti senam secara teratur, berjalan kaki dalam jarak tertentu secara teratur, atau berkebun. Namun, jangan sampai melakukan aktivitas berlebih yang justru bisa menimbulkan kelelahan.
• Patuhi diet untuk penderita hipertensi. Sebaiknya calon jamaah haji mengikuti rencana makan yang sehat yang menekankan konsumsi buah-buahan, sayuran, dan makanan rendah lemak susu. 

Diet Untuk Penderita Hipertensi

• Kontrol jumlah garam dalam makanan. Mengonsumsi garam dalam jumlah berlebihan akan memperbesar risiko hipertensi dan penyakit jantung. Memilih dan menyiapkan makanan dengan garam atau natrium sedikit merupakan tindakan yang bijak.
• Hentikan kebiasaan minum-minuman beralkohol. Selain diharamkan, minuman alkohol juga merusak tubuh dan menimbulkan penyakit. Di samping sebagai sarana persiapan fisik, berhenti total dari meminum minuman beralkohol merupakan sarana persiapan spiritual atau rohani. Dengan begitu, kita bisa hadir di tanah suci dengan kebersihan lahir dan batin.
• Berhenti merokok. Ini merupakan cara efektif untuk menghindari kekentalan darah akibat kandungan nikotin di dalamnya.

Stop Merokok

Nah, mitra haji dan umrah. Itulah pengenalan sekilas tentang hipertensi dan cara menanganinya. Dengan begitu, para calon jamaah haji yang mengidap hipertensi bisa melakukan langkah antisipasi agar hipertensi yang diderita bisa dikontrol dengan baik, baik sebelum dan saat keberangkatan, saat beribadah haji di tanah suci, maupun setelah kepulangan di tanah air. Selamat menunaikan ibadah haji. (Jng/RA)

Selengkapnya → Naik Haji Bagi Penderita Hipertensi

Mengatasi Gangguan Asma Saat Berhaji

Penyakit Asma

Terkena gangguan asma saat berhaji? Wah, saat berada di tanah air saja, serangan asma membuat suasana menjadi tidak menyenangkan. Apalagi berada di daerah yang jauh dari tanah air. Namun, jangan khawatir berlebihan.

Di balik kesulitan, ada kemudahan.

Di balik turunnya penyakit, ada obat penawarnya. Nah, mitra haji dan umrah. Berikut uraian seputar asma dan cara penanggulangannya saat berhaji.

Apa yang dimaksud dengan asma? 
Asma berasal dari kata “asthma” yang diambil dari bahasa Yunani yang berarti “sulit bernapas”. Asma merupakan jenis penyakit gangguan pernapasan, khususnya pada paru-paru.

Kondisi Paru-Paru Saat Terjadinya Asma

Penyakit asma terjadi pada setiap kelompok usia, artinya tidak memandang usia tua atau muda dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor lingkungan serta gaya hidup tertentu. Asma banyak ditemukan di negara maju, terutama yang tingkat polusi udaranya tinggi baik dari asap kendaraan maupun debu padang pasir.

Penyebab asma
Hingga saat ini, para ahli masih meneliti penyebab pasti timbulnya asma. Namun, terdapat beberapa kesimpulan yang menunjukkan bahwa pemicu gejala penyakit asma, di antaranya sebagai berikut :

Penyebab Penyakit Asma

1. Kelelahan pikiran atau gangguan emosi.
2. Kelelahan jasmani.
3. Perubahan lingkungan, misalnya cuaca, kelembapan, temperatur, asap (terutama rokok), dan bau-bauan yang merangsang.
4. Infeksi saluran napas, terutama penyakit influenza tertentu.
5. Reaksi alergi dari bahan yang terhirup atau dimakan.

Di samping itu, faktor penyebab dan pemicu asma lainnya antara lain debu rumah dengan tungaunya, bulu binatang, asap obat nyamuk, dan lain-lain. Ada anggapan bahwa asma bisa diturunkan, meski ada pula pihak yang menyangkalnya.

Jika salah satu atau kedua orang tua, kakek, atau nenek menderita penyakit asma maka anak berpotensi mengidap asma. Asma juga bisa dialami oleh beberapa wanita di masa siklus menstruasi.

Gejala asma
Serangan asma ditandai dengan beberapa gejala atau tanda. Berikut beberapa tanda atau gejala serangan asma :

Sesak nafas

1. Pernapasan berbunyi (wheezing/mengi/bengek), terutama saat mengeluarkan napas (exhalation). Namun, tidak semua orang yang pernapasannya berbunyi (wheezing) dikatakan pengidap penyakit asma.
2. Adanya sesak nafas sebagai akibat penyempitan saluran bronki (bronchiale).
3. Batuk berkepanjangan di waktu malam hari atau cuaca dingin.
4. Penderita merasakan dadanya sempit.
5. Tidak dapat berbicara karena kesulitannya dalam mengatur pernafasan akibat serangan asma yang hebat
6. Gejala awal bisa berupa rasa gatal di rongga dada atau leher.
7. Selama serangan asma, rasa kecemasan yang berlebihan dari penderita dapat memperburuk keadaannya. Sebagai reaksi terhadap kecemasan, penderita juga akan mengeluarkan banyak keringat.

Stadium penyakit asma
Terdapat beberapa stadium atau tingkatan serangan asma, diantaranya :

Stadium Serangan Asma

1. Intermitten. Pada stadium ini, gangguan asma sering muncul tanpa menunjukkan adanya gejala. Munculnya kurang dari satu kali dalam seminggu dan gejala pada waktu malam hari kurang dari dua kali dalam sebulan.
2. Persisten ringan. Stadium ini ditandai dengan munculnya gejala asma lebih dari satu kali dalam seminggu dan serangannya bisa mengganggu aktifitas.
3. Persisten sedang. Pada stadium ini, gejala penyakit asma terjadi setiap hari dan sudah sangat mengganggu aktifitas. Gejalanya muncul dua kali dalam seminggu dan gejala penyakit asma pada malam hari muncul dua kali atau lebih dalam seminggu.
4. Persisten berat. Stadium di mana asma terjadi secara terus-menerus dan fungsi faal paru sangat menurun.

Penanganan asma pada jamaah haji
Mitra haji dan umrah, langkah tepat yang dapat dilakukan untuk menghindari serangan asma adalah menjauhi faktor penyebab atau pemicu serangan asma. Umumnya, setiap penderita memiliki ciri khas tersendiri terhadap hal-hal yang menjadi pemicu serangan asmanya.

Jadi, jamaah haji perlu mengenali faktor-faktor yang biasa memicu kambuhnya asma yang dideritanya (lihat kembali poin penyebab asma).

Bagaimana jika asma menyerang saat di tanah suci?
Sambil menunggu bantuan medis, jamaah penderita asma (dibantu jamaah lainnya) bisa melakukan langkah-langkah berikut :

Habbatussaudah

1. Cari tempat yang nyaman untuk beristirahat. Jika perlu, mintalah bantuan rekan sesama jamaah haji untuk membantu mendapatkan tempat tersebut. Carilah tempat yang memiliki banyak udara segar atau sirkulasi udara yang baik.
2. Posisi terbaik saat beristirahat adalah duduk tegak menghadap ke bagian sandaran kursi. Kemudian letakkan kedua tangan yang terlipat agar bertumpu di sandaran kursi.
3. Umumnya, kondisi penderita asma berat merasa panik dan membuat keluarga atau orang lain di sekitarnya juga menjadi bingung atau panik. Oleh sebab itu, penting bagi orang yang mendampingi penderita bisa bersikap bijak sehingga bisa menenangkan si penderita. Kondisi panik dan tegang justru bisa memperburuk asma.
4. Santaikan pikiran dan lakukan senam pernapasan ringan. Usahakan menarik napas panjang, menahan, dan mengeluarkannya secara perlahan. Di awal biasanya akan terasa sangat sulit, tetapi lama-kelamaan bisa meringankan kondisi sesak.
5. Jika disebabkan kelelahan, sebaiknya jamaah haji penderita asma beristirahat hingga gangguan asmanya reda. Untuk membantu memulihkan stamina, penderita bisa mengonsumsi madu alami dan habbatussaudah.
6. Jika disebabkan udara dingin, gunakan syal dan baju tebal. Minum-minuman hangat yang bisa membantu menghangatkan tubuh sekaligus meringankan sesak napas, misalnya jahe.
7. Untuk melegakan pernapasan, selain dengan perpasan juga bisa dengan menghirup uap atsiri yang melegakan. Secara alami bisa menghirup uap minyak kayu putih atau mint. Jika sangat terpaksa, bisa menggunakan obat asma semprot atau hisap. Untuk pengobatan dengan obat-obatan kimia, konsultasikan dengan dokter pendamping. 

Obat Asma Semprot

Nah, mitra haji dan umrah. Demikianlah sekilas pengenalan tentang asma dan cara menanggulanginya. Semoga informasi ini bermanfaat bagi jamaah haji agar bisa beribadah dengan nyaman di tanah suci, terutama bagi jamaah haji yang mengidap asma. (Jng/RA)

Selengkapnya → Mengatasi Gangguan Asma Saat Berhaji

Mengatasi Gangguan Kesehatan Haji di Musim Panas

Kesehatan Haji di Musim Panas

Mitra haji dan umrah, pada setiap pergantian musim, baik musim panas ke musim dingin atau sebaliknya, terdapat pengaruh yang cukup signifikan pada kesehatan. Apalagi di daerah yang memiliki iklim dan temperatur yang berbeda. Nah, begitu pula kondisi yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti paparan panas pada saat melakukan ibadah haji di tanah suci. Adapun gangguan tersebut berupa sengatan panas (heat stroke).

Heat stroke didefinisikan sebagai suhu tubuh lebih besar dari 40,6 °C (105,1 ° F) karena terkena paparan panas lingkungan dan kurangnya termoregulasi. Iklim panas seperti ini biasanya terjadi di musim haji antara bulan Juli, Agustus, dan September.

Penyebab heat stroke pada jamaah haji
Penyebab heat stroke adalah penumpukan panas yang berlebih di dalam badan. Suhu lingkungan yang lebih tinggi dari suhu tubuh, disertai dengan kelembapan udara rendah, menyebabkan penguapan keringat menjadi sangat besar. Kondisi tubuh ini diikuti timbulnya panas pada tubuh dan kelelahan yang luar biasa pada jamaah haji.

Heat Stroke

Jenis-jenis gangguan sengatan panas
Ternyata, gangguan heat stroke terdiri dari beberapa tahapan. Tahap ini dimulai dari kondisi heat exhaution atau lelah panas, disusul heat cream atau kejang panas, dan tingkat yang lebih serius adalah heat stroke. Berikut deskripsi tahama kondisi heat stroke yang bisa dialami jamaah haji.

Tahapan Heat Stroke

Heat exhaustion (lelah panas)

Kelelahan panas terjadi ketika tubuh kita mendapatkan paparan panas yang berlebih. Hipotamulus, bagian otak yang mengontrol rasa haus dan lapar juga mengontrol suhu tubuh. Cara hipotalamus menurunkan suhu tubuh yaitu dengan jalan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan keringat.

Hanya saja, paparan panas pada tubuh yang terjadi secara terus-menerus bisa mengakibatkan dehidrasi. Tubuh pun akan kewalahan dalam menyuplai cairan yang harus dikeluarkan. Akibatnya, suhu tubuh akan meningkat.

Gejala kelelahan panas meliputi: banyak berkeringat, kelelahan, sakit  kepala, kulit pucat, kehausan, detak jantung cepat, pusing (pingsan), mual, kram ringan pada otot perut.

Heat Exhaustion

Lelah panas bisa dicegah dengan cara minum air dengan jumlah yang cukup (jangan menunggu haus), tinggalkan ruang ber-AC dingin pada hari-hari panas, hindari minum alkohol, perbanyak olahraga meskipun hanya sebentar, olahraga ringan, mandi dengan air dingin, dan gunakan pakaian yang longgar.

Untuk mengatasi serangan lelah panas, berikan asupan cairan yang mengandung garam elektrolit yang cukup. Adapun faktor-faktor penyebab panas kelelahan seperti dehidrasi (kekurangan zat cair), sakit (cacat kronis), kegemukan, kehamilan, atau pun hipertensi perlu segera diperiksakan kepada petugas kesehatan yang ada.

Heat cream (kejang panas)
Heat cream adalah kondisi tingkat lanjut dari heat exhausten, yaitu suhu badan naik sekitar 38-39 derajat celsius. Sampai saat ini, penyebab kejang panas belum di ketahui. Namun, kondisi ini dimungkinkan karena tubuh kekurangan elektrolit dari berbagai mineral penting seperti sodium, potassium, kalsium, dan magnesium.

Suhu Tubuh Tinggi

Banyaknya keringat yang keluar menyebabkan sejumlah besar natrium di dalamnya juga ikut terbuang. Cairan dengan kadar natrium tidak memadai setelah berkeringat banyak dapat menimbulkan defisiensi sodium yang serius. Akibatnya, otot mengalami kejang, terutama bagian paha, perut, dan bahu.

Heat stroke
Heat stroke merupakan stadium ketiga dari sengatan panas dengan gejala hyperpyrexia (suhu 40 derajat celsius atau lebih), kulit kering dan kadang-kadang berkeringat, berbicara tidak menentu (mengigau), dan kesadaran menurun hingga terjadi koma.

Mengatasi sengatan panas (heat stroke)

Untuk mencegah sengatan panas terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan di antaranya sebagai berikut.

Minum banyak air putih

1. Hindari terik matahari langsung, antara pukul 10.00 s/d 16.00. Jika keluar kemah atau hotel  pada siang hari, gunakan payung.
2. Selalu membawa minuman. Paling sedikit, minumlah 5-6 liter setiap hari atau 1 gelas setiap jam. Jangan menunggu sampai merasa haus.
3. Jangan menahan buang air kecil dan buang air besar.
4. Usahakan kondisi badan dalam keadaan tetap segar dengan cukup istirahat dan tidur.
5. Gunakan pakaian yang agak longgar dan usahakan yang berwarna putih.
6. Makanlah buah-buahan yang segar seperti apel, pir, atau buah segar lainnya.

Sederhana, tapi berefek besar
Mitra haji dan umrah, minum dalam jumlah yang cukup memang sekilas tampak sederhana. Namun, perannya sangat menentukan dalam mengondisikan kesehatan tubuh jamaah haji. Di lingkungan yang bersuhu panas, asupan cairan yang cukup dalam tubuh sangat diperlukan untuk keseimbangan.

Tidak hanya cairan, elektrolit dalam cairan tubuh juga berperan penting. Salah satu peran besar elektrolit adalah membawa pesan impuls saraf dari otak ke anggota tubuh atau pun sebaliknya. Jadi, usahakan pula memenuhi asupan cairan dari buah-buahan segar.

Buah-buahan segar

Perlu diingat, jangan remehkan tips sederhana yang telah dijelaskan sebelumnya. Meski sederhana, tips tersebut bisa berperan penting dalam keberhasilan ibadah haji kita. Mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan? Jadi, jangan sampai jamaah haji kekurangan asupan cairan saat di tanah suci. (Jng/RA)

Selengkapnya → Mengatasi Gangguan Kesehatan Haji di Musim Panas